Sim, estaremos falando sobre essa época do mês. Nós, mulheres, sabemos exatamente o que isso significa. Na maioria das vezes, nós os tememos. Às vezes ficamos super aliviados quando os pegamos, se você sabe o que quero dizer. Outras vezes, ver que conseguimos nosso período pode ser extremamente decepcionante. Eles vêm com uma abundância de desconfortos. Enquanto alguém experimenta dores leves e fluxo relativamente fácil de manejar, outras mulheres lutam com dores severas e fluxos pesados ​​todos os meses. Quando se trata de menstruação, todos nós lidamos com isso do nosso jeito. Existem algumas coisas que você pode fazer para diminuir a dor.

Dor Menstrual

Antes de falarmos sobre remédios para menstruação, vamos falar um pouco sobre o que é. Claro, entendemos o conceito geral disso. Sabemos que são cólicas estomacais que experimentamos todo mês. Mas qual é a ciência por trás deles? O que exatamente acontece ao nosso corpo quando sentimos esse tipo de dor? Bem, os períodos são um sinal claro de que nosso corpo se preparou para a gravidez. Enquanto se prepara, nosso corpo produz um hormônio chamado hormônio folículo-estimulanteou simplesmente FSH. Este hormônio estimula nossos ovários a criar outro ovo amadurecido. Durante esse tempo, nosso corpo produz estrogênio, o que ajuda a engrossar as paredes do útero com sangue e nutrientes.

Agora, quando o ovo amadurecido não "se encontra" com o esperma, então não há fertilização. Isto leva a uma flutuação nos hormônios, respectivamente de estrogênio e progesterona. Sua quantidade diminui e causa contrações do útero. Por quê? Bem, porque agora todo esse acúmulo criado foi quebrado. O útero literalmente perde o seu revestimento, o que resulta em cãibras e desconfortos. Embora alguma dor seja bastante normal, deve contactar o seu médico se achar que tem dismenorréia.

Exercício

Isso pode ter te surpreendido um pouco. Quero dizer, muitas vezes quando estou com cãibras, não quero nada mais do que deitar, me aconchegar debaixo de um cobertor, comer compulsivamente e assistir aos Amigos. Mas na verdade, qualquer tipo de exercício é realmente bom para cãibras. Acredite ou não. Qualquer tipo de exercício aeróbico faz seu sangue bombear e diminui seu nível de dor. Isso acontece porque o cérebro produz mais endorfinas que ajudam a aliviar as cãibras.

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Use calor

Como o calor relaxa os músculos, é o remédio perfeito para a dor da menstruação. E tudo é muito simples de fazer. Basta preencher uma garrafa com água morna e depois colocá-lo na área que dói. A dor será diminuída em pouco tempo. E seu útero vai agradecer por isso.

Dor menstrual: remédios caseiros para aliviar cólicas 1

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Ter um orgasmo

Bem, o grande O pode ajudar a reduzir a dor. É uma situação ganha-ganha, na verdade. Você tem um orgasmo e as cãibras desaparecerão e diminuirão ao ponto de não causar dor alguma. Tudo isso graças às endorfinas que nosso cérebro libera em momentos de prazer. Mais um benefício dos orgasmos é que relaxa todo o corpo e faz com que você adormeça mais facilmente.

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Chá de camomila

Está provado que a camomila tem propriedades redutoras da dor. Bem, uma vez que tem propriedades anti-inflamatórias, reduz a produção de prostaglandina, um hormônio que está diretamente relacionado a cãibras. Certifique-se de beber chá de camomila, mesmo antes de você começar seu período, assim seu corpo estará preparado.

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Vitamina D

Quando se trata de câimbras, parece haver uma solução a longo prazo. E isso é o suficiente para obter vitamina D. Uma coisa muito boa sobre a vitamina D é que você pode obtê-la através de uma abundância de alimentos. Mas se você acha que sua dieta não contém vitamina D suficiente, você sempre pode tomar suplementos.

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Então, aqui estão algumas coisas para experimentar na próxima vez que você estiver com dor por causa do sangramento mensal nunca pedido. Você tem isso, garota. Quero dizer, todas as lutas do mundo valem a pena, pois os períodos são a razão pela qual podemos ter bebês. Então, vamos apenas derrubá-los como campeões.

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**** Este post foi traduzido automaticamente e pode haver alguns erros de concordância para o português******

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