As pessoas têm uma ideia pré-definida de como a perda de peso deve ser, geralmente incentivada pelos blogueiros de fitness que exibem suas rotinas de exercícios ou preparação de refeições para seus milhares de seguidores no Instagram. Achamos que só porque eles fizeram assim, é assim que sempre é feito.

Mesmo que seja verdade que a perda de peso basicamente se resume a comer melhor e se exercitar mais, não é uma solução única para todos. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É por isso que é importante que as pessoas compartilhem suas histórias, tanto para inspirar outras pessoas quanto para mostrar que, com dedicação, tudo pode ser feito.

Uma mulher, com o nome de Hannah Howlet, compartilhou sua história para a revista Women’s Health, onde ela explicou como conseguiu perder 70 quilos sem nunca deixar de fumar ou mesmo ir ao ginásio.

Hannah Howlett – antes (188 lbs) e depois (121 lbs)

Ela explicou para a revista como ela sempre lutou com seu peso, tentando cada dieta radical e acabou indo e voltando – perdendo alguns quilos e ganhando tudo de volta. Além disso, ela disse que nunca poderia fazer exercício vara, assim como suas dietas.

Durante anos, me senti constantemente deprimido porque via meu corpo de maneira tão negativa.

Mas ela finalmente decidiu fazer uma mudança duradoura em agosto de 2014, após uma dieta vegana “muito restritiva”, que só a levou a consumir compulsivamente.

Hannah Howlett

Ela disse:

Já era o suficiente e decidi simplesmente começar a comer o que queria, quando quisesse. Eu sabia que queria continuar com uma dieta baseada em vegetais, mas fora isso, não havia restrições. Eu apliquei a mesma mentalidade para me exercitar e apenas prometi a mim mesmo que iria mover meu corpo todos os dias da maneira que melhor me parecesse.

Ela explicou como, como muitas pessoas, no começo, ela estava com a ideia errônea de que, se você come alimentos crus, pode comer tudo o que quiser e ainda perder peso. Então, ela teria grandes batidos de banana ou porções massivas de frutas e vegetais que, em última análise, somavam cerca de 2.500 e 3.000 calorias por dia.

mulher perde peso sem deixar carboidratos ou entrar no ginásio

Hannah Howlett

Sua dieta agora consiste tipicamente em uma porção de 500 calorias de batatas fritas ao lado de legumes no café da manhã, com arroz, verduras, feijão e salsa para o almoço, e uma grande salada com algumas batatas pequenas para o jantar. Ela também terá frutas como uma banana ou uma maçã como um lanche.

Mas, ela acrescenta, ela nunca corta carboidratos, mesmo ganhando o apelido de Carburador Alto Hannah, já que ela afirma que eles a ajudam a se sentir "Cheio e energizado." Ela diz:

Após este plano de refeições, eu perdi os primeiros 40 quilos em apenas seis meses.

Ela também se entrega de vez em quando, como tomar álcool algumas vezes por mês, ou alimentos à base de óleo / processados ​​quando vai a encontros com o marido, já que ela diz que, se você cortar tudo, não vai dar certo a longo prazo.

mulher perde peso sem deixar carboidratos ou entrar no ginásio

Hannah Howlett

Quanto a malhar, ela não entrou em uma academia, mas se exercita por cerca de uma hora quatro vezes por semana – seja um passeio de bicicleta de 10 milhas, yoga ou exercícios de ginástica calistênica. No começo, no entanto, todo o exercício que ela tinha era andar os 10.000 passos por dia que ela havia estabelecido como seu objetivo depois que ela conseguiu um FitBit.

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