Roer as unhas é um hábito comum entre as pessoas. É considerado como um hábito bucal patológico, bem como distúrbio de higiene. É também conhecida como onicofagia e o hábito é caracterizado por morder as unhas de forma incontrolável. Como resultado disso, as unhas e o tecido ao redor são danificados. Embora inicialmente, roer as unhas seja meramente uma preocupação cosmética, se continuar por muito tempo, pode se tornar um problema grave e de longo prazo.

O roer de unhas está no agrupamento de desordens de comportamento repetitivo com foco no corpo, BFRBs, ao lado de muitos outros distúrbios. De acordo com pesquisas, o processo de morder as unhas geralmente não começa antes dos 4 anos de idade, e há muitos casos em que começou entre as idades de 4 e 6. Como notado, morder as unhas começa desde a infância, e embora algumas pessoas possam perder o hábito, para alguns, pode continuar até a idade adulta.

Sintomas de morder as unhas

Um dos sintomas mais evidentes de roer unhas é o dano que é causado às unhas. De acordo com pesquisas, o roer de unha pode acontecer ao mesmo tempo que outros comportamentos repetitivos focados no corpo, como puxar cabelo ou puxar a pele – no entanto, isso nem sempre é o caso. Pesquisa sugeriu que as pessoas que roem as unhas admitiram sentir-se angustiadas antes de fazê-lo, e depois aliviam-se depois de roerem as unhas. A coceira de unhas não só causa danos à estética das unhas, mas também pode causar ferimentos na boca, problemas dentários, como lascas de dentes, e pode ficar mais exposto a diferentes infecções.

roer unhas

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Causas de unhas

Quando se trata deste mau hábito, existem muitas causas Isso pode estar fazendo você morder suas unhas. Os fatores podem ser do tédio e da genética. Veja abaixo algumas das causas do roer as unhas:

1. Preocupação e Tédio

Quando uma pessoa está preocupada ou entediada, ela pode inconscientemente sucumbir a morder as unhas.

2. Ansiedade

A necessidade de morder as unhas está supostamente relacionada a um estado psico-emocional de ansiedade. Pesquisas concluir que as pessoas que roem as unhas têm mais ansiedade do que as pessoas que não sucumbem a esse hábito.

3. Comportamento Aprendido

Roer as unhas também pode ser um comportamento aprendido dos membros da família, de acordo com a pesquisa.

4. Perfeccionismo

De acordo com um estudo, roer as unhas é um hábito nervoso que pode ser uma ocorrência comum para pessoas que são perfeccionistas. Suas ações ajudam a suavizar o tédio, a irritação e até a insatisfação.

5. Genética

Onychophagia também pode ter um link para a genética, ou seja, algumas pessoas têm uma tendência hereditária para desenvolver BFRBs (comportamento repetitivo focado no corpo).

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Como parar de roer as unhas?

Tentando superar a questão de morder suas unhas pode ser difícil. Especialmente se você estiver mordendo suas unhas por longos períodos de tempo. Como mencionado acima, o roer das unhas começa na infância e também pode ocorrer na idade adulta. Devido aos vários problemas que as unhas podem causar, é importante agirmos e tentarmos quebrar esse hábito.

Eu sei em primeira mão que é difícil e requer muita determinação e paciência. Minhas unhas tinham sido mordidas e mal-parecidas desde que me lembro de mim e até um ano atrás. Eu tenho tentado quebrar o hábito por uns 7 anos, pelo menos. Mas sem sucesso, levando em consideração que costumava desistir. Foi, no entanto, em um ponto no ano passado, que eu tentei novamente. E eu tenho sucesso. Agora eu me alegro com minhas unhas lindamente cuidadas e estou realmente feliz por ter quebrado o hábito de roer as unhas.

É por isso que quero orientá-lo nos passos que você deve considerar para quebrar o hábito de roer as unhas substituindo-o por um bom ou eliminando-o completamente.

1. Seja comprometido e paciente

Quando você começa o processo de quebrar o hábito, certifique-se de que você está comprometido, caso contrário, você não será capaz de levá-lo até o fim. As unhas não crescem ou cicatrizam durante a noite, por isso, ser paciente deve ser uma das características mais importantes que você deve cultivar.

2. Identifique os gatilhos

Cada pessoa tem seus próprios gatilhos – eles podem variar da presença de hangnails, ou como mencionado acima, ansiedade, tédio ou estresse. Quanto ao motivo pelo qual é importante reconhecer o que está causando a mordida das unhas, antes de mais nada, reconhecendo os fatores desencadeantes, você pode encontrar maneiras diferentes de lidar com os problemas que pode estar enfrentando e, no final das contas, isso é importante. .

3. Manicures

Pesquisa, bem como experiência pessoal, prova como fazer manicures e gastar tempo em suas unhas é importante. Se você se esforçar para fazer suas unhas parecerem boas e decentes, você se sentirá mal quando se trata de mordê-las e causar-lhes danos. Lembre-se, porém, que no início, as manicures podem não parecer tão boas quanto você deseja, no entanto, com o passar do tempo, suas unhas crescerão e você amá-los!

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4. Mau gosto polonês

Há esmaltes de mau gosto que você pode comprar no balcão que farão com que você retire os dedos da boca devido ao seu mau gosto. Se nada mais funcionar, há sempre este.

5. Substitua o mau hábito por um bom

Este é importante, pois ensina-lhe a substituir um mau hábito por um bom hábito, ou pelo menos com um que não lhe cause nenhum dano. Por exemplo, toda vez que você se vê querendo sucumbir a morder as unhas, vá e pegue uma bola de stress, um livro, ou até mesmo faça uma caminhada ou faça as tarefas. Estas são todas as coisas que irão distraí-lo de morder suas unhas.

6. Junte forças com alguém

Há sempre a opção de Unindo forças com outra pessoa ou um grupo de pessoas. Diga a alguém que passa muito tempo ao seu redor para ligar para você no momento em que suas unhas chegam perto de sua boca. Desta forma eles vão fazer você consciente e consciente e você vai se distrair em outro lugar.

7. Pense nos resultados

Em um artigo sobre como quebrar maus hábitos, é mencionado como pensar nos resultados bem-sucedidos pode ser uma das coisas que o motivam a alcançar esses resultados.

Para mais sobre como parar de roer as unhas, vá ao nosso artigo sobre Como parar de roer unhas – e cultivar paciência e autocontrole enquanto isso.

**** Este post foi traduzido automaticamente e pode haver alguns erros de concordância para o português******

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