Seu corpo vai te dizer se você não está bem. Isso lhe dará sinais, um após o outro. É seu dever aprender a entender a si mesmo. Você deve aprender como se comunicar com você mesmo. É crucial. Afeta o seu bem-estar se você não investir na construção do corpo e da mente. Adiando o Segunda-feira quando você vai começar a se cuidar mais, isso só vai te fazer mal. Não espere por isso 1º do próximo mês para mudar a situação em que você está. Não há tempo certo. Não espere para acordar de manhã e espere estar pronto para fazer uma mudança. Mudanças podem acontecer, mas não dessa maneira. o certo o tempo não virá porque o certo o tempo é AGORA e LÁ *, exatamente onde você está.

Talvez você tenha desejado uma poupança por muito tempo agora, mas era boa em negar isso. Bem, não negue mais. Aqui estamos dando a você uma lista de sinais que vão fazer você perceber que, caramba, você está estressado (estressado, estressado – ecos à distância). Seu corpo está lhe enviando alarmes. Pare de cochilar. Preste atenção. AME a si mesmo. Agora confira se você está se encaixando em alguns dos sinais listados.

1. Você tem doenças de pele

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Pensando que a acne aparece devido à falta de uma rotina adequada de cuidados com a pele e apenas por alimentos gordurosos, você não está certo. Uma das principais causas da acne é, na verdade, o estresse. Os adolescentes enfrentam muito estresse durante esses anos de vida – é por isso que eles tendem a enfrentar mais problemas de acne. O estresse psicológico é um gatilho de problemas de pele.

2. Seu peso flutua descontroladamente

As épocas em que você pode controlar seu peso corporal através de dieta e exercício já se foram, e você se pergunta por quê? Bem, durante períodos estressantes, a liberação de alguns hormônios é diferente. O hormônio cortisol, que é responsável por manter o metabolismo de carboidratos e gorduras em seu corpo sob controle, é produzido mais. Devido ao estresse crônico, seu corpo acaba queimando menos ou mais calorias, o que leva ao ganho de peso ou perda de peso, dependendo do indivíduo.

3. Você fica com frio demais

sinais importantes do corpo alertam estresse

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A menção do cortisol acima, também está ligada aqui. A sensibilidade do seu sistema imunológico ao cortisol devido ao estresse crônico diminui, o que causa inflamação. Essa é a razão pela qual você está resfriando com muita freqüência, não importa a época.

4. Você enfrenta problemas de estômago

Não importa quanto tempo a lista receba pelo seu médico prescrevendo medicamentos que não forneçam alívio para seus problemas gástricos, isso não está ajudando você. Você está começando a enlouquecer com aquela dor de estômago irritante que não para. Você realmente visitou mais de um médico. No entanto, a dor não vai embora. O que é isso? Bem, melhor ir ver um terapeuta. Tem a ver com a sua ansiedade. Estresse, coloque isso claramente.

5. Você tem baixos níveis de concentração

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O estresse causa tensão nervosa, é por isso que você não pode ser eficiente como antes. Seu nível de concentração caiu e você não consegue mais se concentrar. Nem mesmo quando se trata de tarefas que você gosta de executar. Não.
Hora de se sentar e ter uma conversa honesta consigo mesmo.

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6. Você experimenta a perda de cabelo

Você está percebendo que ultimamente, mais do que nunca, está passando por uma queda de cabelo. Você está se perguntando por quê? Bem, esta é uma má notícia, já que o estresse não só pode causar perda de cabelo, mas pode ter o poder de torná-lo parcial ou totalmente careca. Você precisa trabalhar para reduzir o estresse que está dando a si mesmo. Pare de esperar que a mágica aconteça tomando suplementos vitamínicos ou seguindo as dietas certas.

7. Você recebe dores de cabeça freqüentes

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As causas de uma dor de cabeça podem ser diferentes, desde dormir na posição errada até ter sinusite, pressão arterial alta ou baixa e até gravidez; mas você não pode negar o fato de que uma das causas mais comuns, ainda subestimada, por ter dores de cabeça terríveis, é o estresse. Você pode tomar analgésicos de vez em quando, mas eu sugiro que você se enfrente e mate a dor do estresse de uma vez por todas.

8. Você não tem interesse em diversão sob a capa

Estudos mostram que pessoas com altos níveis de estresse perdem o desejo de se envolver em comportamento sexual. Se você se descobriu ultimamente não sendo suficientemente ativo sob os lençóis ou se seu parceiro está reclamando mais do que nunca, talvez ele / ela esteja certo. Se você sabe que eles estão certos, mas ainda acredita que você tem o direito de não ser ligado às vezes – saiba que, sim, você tem esse direito – mas também, você sabe como isso foi divertido antes e eles ainda estão nesse humor mesmo que você tenha perdido o desejo … você pode voltar a ele assumindo o comando do seu estresse, sobre si mesmo.

9. Você não consegue dormir

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Malditos caras, a insônia é uma foda suja. Estive lá com isso e sei o quanto é uma droga. Você não consegue dormir porque parece que seus pensamentos estão andando sozinho 280 km / h. Você não pode desligar sua mente. Simplesmente não pode. Você se sente impotente. Sem esperança. Os pensamentos continuam como letras de Basta Rhymes. Bem, esse é outro sinal de que seu corpo está tentando alertá-lo sobre sua condição estressante. Depende de você se você estiver disposto a mudar isso ou não; e se você me ouvir, melhor fazê-lo mais cedo do que tarde. O sono é crucial para o bem-estar da pessoa.

10. Você experimenta uma mágoa literal

Há ocasiões freqüentes em que seu peito está literalmente com dor, como se você tivesse perdido o amor de sua vida, mas você os tem sentado bem na sua frente, sem que você possa falar com eles ou tocá-los ou… f * ck, isso foi uma descrição tão pitoresca – talvez porque eu seja uma romântica sem esperanças que experimentou tanta dor deixando Paris depois de uma visita curta, mas que não me minta – lembre-se, porque esse tipo de dor causada pelo estresse pode levar a doenças cardiovasculares. E não, você não quer isso.

Fonte: Stylecraze

**** Este post foi traduzido automaticamente e pode haver alguns erros de concordância para o português******

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