O que muitas mães não percebem é a importância de se manter ativo e saudável se você quiser estar por perto dos seus filhos no futuro. Felizmente, existem algumas dicas para ajudar a mãe solteira ocupada a ser tudo o que ela pode ser. Leia abaixo para alguns deles.

Durma o Suficiente

Uma das melhores maneiras de permanecer ativo e saudável é obter as oito horas necessárias de sono por noite.

É tentador ficar de pé depois que as crianças estão na cama para limpar ou fazer o trabalho, mas você não está fazendo nem a si mesmo nenhum favor.

Também é importante certificar-se de que o colchão em que você está dormindo não é velho, grumoso, mole ou firme demais.

É recomendado que você mude seu colchão a cada dez anos.

Se é mais antigo do que isso, provavelmente não está promovendo uma boa noite de sono.

Acorde Cedo

Embora seja necessário dormir o suficiente para permanecer saudável e ativo, dormir demais também pode ter o efeito oposto.

Tente configurar alguns alarmes inspiradores no seu telefone para ajudá-lo a sair da cama e seguir em frente.

A última coisa que você quer fazer é apertar o botão soneca.

Por exemplo, se seus filhos geralmente saem e rolam às 7h da manhã, defina o alarme para as cinco da manhã, para que você possa ter um pouco de tempo para si mesmo, mas também para se exercitar.

Mesmo que seja uma caminhada na esteira, você se sentirá melhor e o tempo sozinho ajudará a preparar sua mente para o dia seguinte.

Coma Saudável

Embora tenha sido dito a você que, a partir do momento em que você pode caminhar, é importante ter uma alimentação saudável se quiser estar em forma e permanecer ativo.

Isso significa reduzir o tempo de comer em fuga, embora saibamos que é tentador simplesmente bater no drive-through no caminho para pegar as crianças no treino da banda.

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